¿A qué debemos prestar atención en la atención médica de la MTC en otoño? La atención médica de la MTC es nuestra forma tradicional de preservar la salud. Hay diferentes formas de preservar la salud en diferentes estaciones. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención en la atención médica de otoño en la medicina tradicional china? Déjame decirte que el otoño es una temporada de calor a frío. Hay muchas cosas a las que prestar atención. ¡Echemos un vistazo a algunas cosas a las que prestar atención en el cuidado de la salud de otoño de la medicina tradicional china!

El otoño ha estado acompañado de la melancolía de varios poetas desde la antigüedad, lo que está más o menos relacionado con sus características climáticas. El otoño es el período de transición del verano al invierno. En esta etapa, el clima cambia de cálido a frío, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde se hace más grande y el clima se vuelve seco gradualmente. Por lo general, es la temporada de alta incidencia de resfriados, y también es una temporada para que los pacientes cardiovasculares estén más atentos. El cambio repentino del clima en otoño puede derivar en diversas enfermedades cardiovasculares, por lo que debes prestar más atención a la forma de mantener tu salud en esta estación.

De acuerdo con los principios de la medicina tradicional china, en otoño, el yin qi comienza a florecer, el yang qi comienza a declinar (gradualmente) y el clima se vuelve más fresco, lo que resulta en un estado natural de frescura, rapidez y todo tipo de escalofríos. El metabolismo de yin y yang de * también comienza la transición de yang yin y yin, y yang qi comienza a converger. En este momento, el espíritu debe ajustarse, de modo que el espíritu esté restringido y la voluntad esté en paz. No permita que se revele la voluntad, el qi yang se filtrará y evitará el daño del qi escalofriante en otoño. De esta manera, las actividades físicas y mentales de las personas pueden adaptarse al estado en el que el yin asciende y el yang desciende y el yang comienza a converger en otoño, y se ajusta a la ley de la cosecha de otoño, que se denomina "la forma de criar y cosechar".

La comida debe nutrir Yin y evitar la sequedad.

El Qi de otoño es seco, y es más probable que la sequedad dañe los fluidos corporales y vea boca seca, labios secos, garganta seca, nariz seca, piel seca, tos seca y otras manifestaciones "secas". Por lo tanto, la dieta se basa principalmente en "correr", nutrir el yin y humedecer la sequedad.

Los alimentos para nutrir el yin y humedecer la sequedad incluyen principalmente miel, lirio, tremella, ñame, semilla de loto, nuez, sésamo, pera, plátano, ciruela, etc. "Huamei es especialmente adecuado para comer en otoño. La medicina china cree que lo agrio y lo dulce pueden transformar el yin, y las ciruelas agrias y dulces están en línea con el método de cuidado de la salud de 'principalmente humectante, acompañado de acidez'". también debe prestar atención a beber más agua.

En otoño, evite comer en exceso alimentos picantes como el chile, la pimienta, el cordero y la carne de perro. Además, en otoño, la temperatura es más fresca, el bazo y el estómago son más sensibles al frío y al frío, y se debe evitar la ingesta de bebidas y alimentos fríos para evitar daños en el bazo y el estómago, diarrea y dolor abdominal y otros síntomas. . Además, Liu Zonglian recordó que no debe haber suplementos importantes en otoño. Debido a que la mayoría de los tónicos son dulces y cálidos, es fácil ayudar a secar y dañar el yin.

No estés cerca de "Otoño Triste"

El poema de Liu Yuxi "Desde la antigüedad, el otoño ha sido triste y solitario" expresa el triste estado de ánimo otoñal que muchas personas tienden a tener en otoño. Liu Zonglian dijo que el otoño es fácil hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas, por lo que deben ajustar sus espíritus en cualquier momento, para que puedan ser moderados y pacíficos.

"Piensa menos, piensa menos, desea menos, haz menos cosas, habla menos, ríe menos, preocúpate menos, ten menos alegría, menos alegría y menos ira". carga, y mantener una mente abierta, promover la salud física y mental.

Los deportes de otoño deberían ser por la noche.

El otoño es fresco y soleado, que es una buena época para hacer ejercicio, pero para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, deben hacerlo paso a paso, hacer lo que puedan, evitar sudar demasiado, lastimar el Yin y ayudar a la sequedad; evitar el exceso hacer ejercicio y aumentar la carga sobre el corazón.

El ejercicio puede retrasar la llegada del proceso de envejecimiento y también puede prevenir varias enfermedades de mediana edad y de edad avanzada que aceleran el envejecimiento. Los ejercicios adecuados para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares incluyen caminar, escalar montañas, artes marciales, gimnasia, trotar, andar en bicicleta, nadar, etc. El ejercicio puede promover el flujo suave de qi y sangre, relajar los músculos y coordinar las funciones de las vísceras. , refrescando a la gente. Por el contrario, la relajación y la inactividad excesivas pueden provocar un flujo sanguíneo deficiente y la formación de coágulos sanguíneos.

Además, hace frío por la mañana y por la noche en otoño, y el aire frío puede provocar fácilmente vasoconstricción, lo que amenaza la salud de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no deben hacer ejercicio por la mañana en otoño. Para las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es mejor hacer ejercicio después de la cena, y si es por la mañana, intentar hacer ejercicio más tarde para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.